82Tagesform
Stark
Du hast gut geschlafen und dein Körper ist entspannt. Heute darfst du Gas geben.
Schlaf91Erholsam
Tagesziel560 kcalDer Tag beginnt
Wie bereit bist du heute?
Salvor liest deine Nacht und gibt dir jeden Morgen eine klare Antwort: eine Zahl, ein Satz, warum, und ein Plan für den Tag. Gemessen an dir selbst, nicht am Durchschnitt.
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- Gehostet in der EU
- Verschlüsselt gespeichert
- Keine Werbung
Dein Körper hat einen Tank.
Drei Säulen, ein Bild. Tagesform und Schlaf von 0 bis 100, Bewegung in Prozent deines Tagesziels. Und jede hat eine kleine Figur, die dir zeigt, wie es steht. Tipp sie ruhig an.
- PipTagesform. Wie viel Energie du heute hast.
- FunkeBewegung. Wie viel du davon nutzt.
- MoSchlaf. Wie gut du auftankst.
Aufwachen
Eine Zahl, ein Satz, ein Plan.
Bevor du aufstehst, hat Salvor deine Nacht gelesen: Schlaf, Puls, HRV, Atmung, Temperatur. Daraus wird deine Tagesform – mit einem Wort, einem Grund und drei Punkten für heute.
0von 100
Stark
Du hast gut geschlafen und dein Körper ist entspannt. Heute darfst du Gas geben.
Dein Plan für heute
- Intervalle oder ein längerer Lauf
- Tagesziel 560 kcal aktiv
- Um 22:30 ins Bett
Verglichen mit dir, nicht mit dem Durchschnitt.
Jeder Wert steht gegen deinen eigenen Bereich der letzten 28 Tage. Die ersten 14 Tage lernt Salvor dich kennen – ohne Fantasiewerte. Schlaf und Bewegung siehst du ab der ersten Nacht.
Tag 3 von 14Wir lernen deinen Körper kennen.
Mittagspause
Ein Ziel, das sich nach dir richtet.
Dein Tagesziel entsteht jeden Morgen aus deiner Tagesform. An starken Tagen darf es mehr sein, an ruhigen reicht ein Spaziergang. Übertraining feiert Salvor nie.
0%von 560 kcal
- Schritte
- 6.214
- Training
- 24 min
- Aktiv-kcal
- 358
64 %Auf Kurs
Noch 25 Minuten lockeres Gehen bis zu deinem Ziel.
100 %Ziel erreicht
Funke schwingt den Reifen. Ab hier zählt jede Minute als Bonus.
> 120 %Genug für heute
Du hast dein Ziel deutlich übertroffen. Jetzt ist Erholung dran.
- Serien, die Ruhetage mitzählen. Ein Spaziergang ist an manchen Tagen genau richtig.
- Trainingsbalance. Ein Wort sagt dir, ob du passend steigerst: unterfordert, ausgewogen oder schnell gesteigert.
- Pausenmodus. Krank, Urlaub, Verletzung: Ziele und Serien ruhen, bis du weitermachst.
Wartezimmer
Alles Wichtige, wenn es darauf ankommt.
Notfallkarte, Impfpass, Blutwerte und Medikamente an einem Ort. Für deine Praxis gibst du frei, was du auswählst – mit Ablaufdatum.
Notfallkarte
Lena Hoffmann
- Blutgruppe
- A Rh+
- Allergien
- Penicillin
- Notfallkontakt
- Jonas · 0151 …
Rettungskräfte scannen den Code und sehen deine Notfalldaten, ohne Anmeldung.
- ImpfungenTetanus · nächste 2031
- BlutwerteFerritin 84 µg/l · Normal
- MedikamenteVitamin D · täglich
Schlafenszeit
Die Nacht macht den Tag.
Salvor erinnert dich rechtzeitig an deine Schlafenszeit und zeigt dir morgens, wie erholsam die Nacht war: Dauer, Phasen, Regelmäßigkeit – und ob dir aus den letzten Nächten Schlaf fehlt.
Schlafenszeit in 45 Minuten
Jetzt Bildschirm dimmen und runterkommen. Mo gähnt schon.
0Schlaf
Erholsam
7:43 h geschlafen – 20 Minuten mehr als dein Schnitt.
- Mo7:51
- Di6:58
- Mi7:36
- Do5:42
- Fr7:05
- Sa8:12
- So7:43
Sonntag, Sofa
Die Woche in drei Sätzen.
Jeden Sonntag fasst Salvor deine Woche zusammen – und schlägt genau eine Sache vor, die du nächste Woche anders machen kannst. Momente gibt es für Regelmäßigkeit, nie für Rekorde.
5 erholsame Nächte, an 4 Tagen Tagesziel erreicht, 3 Trainingstage.
- Schlaf
- Pro Nacht 12 Minuten mehr als in der Vorwoche. 5 von 7 Nächten waren erholsam.
- Bewegung
- An 4 Tagen hast du dein Tagesziel erreicht, in der Vorwoche an 3. 3 Trainingstage.
- Tagesform
- Im Schnitt 71, 4 mehr als in der Vorwoche. Am stärksten warst du am Samstag.
Deine Schlafenszeit schwankte um ±40 Minuten. Geh nächste Woche jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett.
- Pünktlich ins Bett7 Nächte in Folge
- Trainingswoche4 Trainingstage
- Baseline steht14 Nächte
Frag deinen Assistenten. Mit deinen Daten.
Salvor hat einen eigenen MCP-Server. Du fügst eine Adresse in ChatGPT oder Claude ein, meldest dich mit Salvor an und wählst, welche Datenbereiche er lesen darf. Trennen geht jederzeit.
https://api.salvor.eu/mcpDeine Daten verlassen Salvor nur, wenn du deinen Assistenten etwas fragst. Salvor schickt von sich aus nichts an ihn.
Gib mir mein Morgen-Briefing: Tagesform, Schlaf und was heute dran ist.
salvor_get_today_brief
Deine Tagesform liegt bei 82 · Stark. Du hast gut geschlafen und dein Körper ist entspannt.
Schlaf 91: 7:43 h, 20 Minuten mehr als dein Schnitt. Trainingsbalance ausgewogen.
Heute ist ein guter Tag zum Trainieren – noch 560 kcal bis zu deinem Tagesziel.
- Fasse meine letzte Woche zusammen
- Bereite meinen Arztbesuch vor
- Warum war meine Tagesform niedriger?
Salvor heißt auf Latein „der Bewahrer“.
Gesundheitsdaten sind das Persönlichste, was du hast. Deshalb ist Datenschutz bei uns keine Einstellung, sondern der Bauplan.
- 01VerschlüsseltAES-256-GCM mit einem eigenen Schlüssel pro Person. Entschlüsselt wird nur während deiner Sitzung.
- 02In der EUServer in Falkenstein und Helsinki. Keine Gesundheitsdaten verlassen die EU.
- 03Deins zum MitnehmenExport in Standardformaten. Konto löschen heißt: in 30 Tagen ist alles weg.
- 04OffenQuellcode einsehbar, selbst hostbar – für dich und dein Team kostenlos.
Was wir nie tun
- Deine Daten verkaufen
- Werbung zeigen
- Tracker in die App bauen
- Etwas teilen, das du nicht freigibst
Funktioniert mit dem, was du schon trägst.
- Apple Health
- Health Connect
- Oura
- WHOOP
- Withings
- Fitbit
Fang heute an. Morgen früh siehst du deine erste Nacht.
Schlaf und Bewegung ab der ersten Nacht, deine Tagesform nach 14 Tagen. Ehrlich gerechnet, verschlüsselt gespeichert.
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